每日头条!为什么人到中年就发福？真实原因颠覆你的认知

不得不说，人到了中年，上有老下有小，没有什么事情是容易的。除了，发福。

(资料图片仅供参考)

多少昔日里驰骋球场的白衣少年，如今成为了啤酒肚的中年大叔；多少拥有窈窕身材的女同学，在时间的”摧残“下长出了水桶腰。

相信在不少人的认知中，中年发福是因为随着年纪的增长，人体的代谢日益下降，从而导致了脂肪的堆积。其实，中年发福不是代谢的问题！

2021年，顶级学术期刊《科学（Science）》的一项研究表明，人的代谢率从20岁到60岁都很稳定，分水岭其实在60岁后，这时候代谢率才真正开始降低，大约每年降低0.7%。

据了解，这项研究的主要团队来自美国的杜克大学，而且是由接近100个国际团队一起来完成的。研究者们找了来自全球各地29个国家的6421名受试者，下至8天小婴儿，上至95岁老年人，尽可能采集了遍布各个年龄段的数据。

简单来说，在你腰围突飞猛进的30多岁，其实体内的代谢水平和你青春无限的20多岁几乎是一样的。

那中年发福的原因究竟是什么？相信和以下三点脱不了关系。

1、吃得不少，运动量却大大下降了

人到中年之后，因各种各样原因，大部分人的运动次数变得屈指可数。但食量并没有明显的下降，甚至不规律的饮食还变多了。此消彼长之下，多余的热量就要容易堆积变成脂肪，造成体重的增加。

2、不良的生活习惯，身体内分泌紊乱

中年人的工作生活，总少不了应酬酒局，就算你不爱喝酒，有时候为了业绩，硬着头皮也要喝不少。加上一些工作和生活上的琐事，导致不当的作息习惯。这种种因素的叠加之下，会让身体内分泌紊乱，导致代谢异常而引发肥胖。

3、生活压力过大，情绪崩溃诱发肥胖

”房贷”、“车贷”、“孩子上学”、“父母养老”...中年人要承担的压力实在太多了。高压之下，容易让人情绪崩溃，也会诱发身体肥胖，增加患病风险。

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最后，其实我们可以换个角度看待中年发福这个事情。既然发福和我们的身体代谢水平没有关系，意味着我们通过自身的努力，还是可以“抢救”一下日益圆润的身躯。这样一想，中年发福也没有那么可怕了（手动狗头）

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