对于大腿内侧和假胯宽,相信梨形身材的姐妹们都很苦恼吧,首先一般大腿内侧的肌肉本身就不怎么锻炼得到,非常难瘦,网上的瘦大腿教程,做起来又及其痛苦,有效是有效,但是根本坚持不下去啊~
之前上了一段时间私教课后,我发现椭圆机意外很瘦大腿内侧,因为之前都是听说练翘臀很有效。
问了下教练,才知道它是全身的有氧运动,对于腰腹臀腿等部位的锻炼尤其明显,所以普通运动难以消耗到的脂肪,在这里能够有效解决,也更容易成功收获蜜桃臀。
我在家里选了莫比椭圆机,它是前置飞轮更稳定,因此使用起来静音效果也特别棒。还有24个阻力档位可调节,一台机器够我一家老小使用,超值。
针对椭圆机推荐大家尽量选择前置飞轮,确实这种要更稳一些,运动起来也更符合日常走路,不用担心扯着慌。
大家锻炼时建议坚持半小时及以上,并且配合高蛋白的饮食,相信我们都能收获翘臀的!一起努力吧
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