初跑马拉松使血管年轻4岁 可逆转衰老对主动脉血管的影响

年龄较大、基准血压高、跑马用时慢的男性最受益

英国伦敦大学学院心血管科学研究所的研究人员发现，初次进行马拉松训练和参加比赛能让人的血管年轻4岁，其中年龄较大、基准血压较高和跑马拉松用时较慢的男性受益最大。这项研究发表在《美国心脏病学会杂志》上。

研究人员选取了来自2016年和2017年首次参加伦敦马拉松的138名身体健康的参赛者，他们平均年龄为37岁，49%是男性，51%是女性，没有既往病史或心脏病史，此前从未跑过马拉松赛，也没接受过常规训练。随后，他们遵循赛事主办方提供的“初跑者训练计划”，即每周跑步约3次，赛前17周内增加难度。研究人员在马拉松比赛开始前6个月对他们进行了评估，包括测量血压和用心血管磁共振成像来测量主动脉僵硬度，由此算出“血管年龄”，并在比赛结束后的3周内重复上述评估。

研究结果显示，训练使参赛者的收缩压和舒张压分别降低了4毫米汞柱和3毫米汞柱。总的来说，主动脉的僵硬度随着训练量的增加而降低，在远端主动脉中表现得最明显，相当于让血管年龄减少近4年，且年龄较大、基准血压较高和马拉松时间较慢的男性受益更多。

这项研究成果表明，在短短6个月的时间里，通过跑马锻炼可逆转衰老对主动脉血管的影响。

关键词： 马拉松 血管 年轻