按压五个穴位可以达到稳压安神效果

2020-02-19 18:40:34 来源：生命时报

疫情期间，不少久居家中的高血压患者由于睡眠充足、压力小，血压也趋于平稳甚至下降;有些患者则因为长时间坐着，脂肪燃烧减少，血液流动缓慢，加上情绪起伏不定，血压不降反升。对于高血压患者来说，即便宅在家中，仍建议尽量保持以往的作息习惯，同时可通过按压穴位达到稳压安神的效果。

中医认为，高血压是一种由于阴阳平衡失调和肝肾出现问题所导致的疾病。所以，治疗就要重点抓住足厥阴肝经、足少阴肾经和与其相关的经络和穴位。

曲池穴。该穴是手阳明大肠经的合穴，当我们把肘关节弯曲成直角时，在肘弯横纹桡骨侧尽头就是曲池穴。

内关穴。它是手厥阴心包经的穴位，在手臂内侧，两筋中间，腕横纹上二寸处(相当于自己的三横指)。

三阴交穴。该穴属于足太阴脾经的穴位，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

行间穴。它是足厥阴肝经荥穴(第二个穴位)，在足背侧第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

涌泉穴。该穴为足少阴肾经的穴位。在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

患者可通过两个方法刺激穴位。1.指压法：高血压患者可每次选2~3个穴位，或左或右，用指尖按压2~3分钟，以微微感到疼痛为度，每天1~2次。2.穴贴法：将生姜切为2毫米的厚片，夜晚贴于涌泉穴和内关穴1~3小时，视个人皮肤耐受性为度，若出现瘙痒、起疹则立即停止。

另外，大家应坚持自测血压。建议血压已经控制且没有症状的人，每天测1次(任意时间)，没有控制好血压的人，每天测3次，并记录测量时间与服用降压药的时间。如果血压正常，可继续执行原来的治疗和用药方案，不正常者可根据以下方法处理。

血压太低。即血压低于90/60毫米汞柱，如果是服药前的血压，要暂停服用降压药1次，过2~3个小时再测。若在110/70毫米汞柱以下，当天不服用降压药，第二天起床后再测血压。

轻度升高。血压轻度升高的人不必马上换降压药，可分析一下，是不是吃咸了，活动少了，据此做一定改进。观察两三天后，若血压仍然偏高，可咨询医生。

明显升高。一般指血压升到160/110毫米汞柱以上。如果已经服用了常规降压药半小时以上，可舌下含服卡托普利12.5毫克或硝苯地平5毫克。若常规降压药还没吃，先吃常规降压药，半小时后再测血压。如果连续多日需要服用临时降压药，则要联系医生，协助调整治疗方案。