“离离暑云散,袅袅凉风起。”北京时间8月23日,我们迎来了秋季的第二个节气——处暑。“处,止也,暑气至此而止矣。”炎阳不再炙烤,蝉儿不再鸣叫,盛夏渐行渐远,秋意愈来愈浓。
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2022年8月21日,江苏南通,如皋市下原镇新时代文明实践所图书阅览室,孩子们展示制作的处暑创意手工作品。
处暑有三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”意思是老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,如“五谷丰登”。我国各地农作物陆续进入成熟期,田间地头一派忙碌的景象。
2019年8月23日,山东滨州,处暑时节,滨城区三河湖镇大营刘村乐旋韭菜合作社的韭菜地里,村民和游客正在采摘韭花。
处暑之后,秋高气爽,正是畅游郊野、迎秋赏景的好时节。陆游曾说:“四时俱可喜,最好新秋时。”在这宜人的秋色里,或出游、聚会,或闲坐、品茶,都将美不可言。
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。有庆祝中元的活动,俗称作“七月半”或“中元节”,民众会在水中放河灯,任其漂流,思念逝者,祈保平安。
处暑这天,老北京人会去买处暑百合鸭,而江苏地区,做好鸭子菜要端一碗送给邻居,正所谓“处暑送鸭,无病各家”。
处暑之后,我国东部沿海地区便会举行隆重的开海节,欢送渔民驾船出海。此时海域水温依然偏高,鱼群会停留在渔场周围,鱼虾贝类发育成熟,对于沿海渔民来说,处暑意味着丰盈的渔获。
2022年8月16日,福建莆田,南日岛开海节在南日镇浮叶码头举行,数十艘渔船离港捕鱼。
处暑暑热未尽,虽有秋风送凉,但天气变化无常,应根据实时情况增减衣物,以凉而不寒为宜。另外,由于人体脐部是最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,所以“秋冻”要格外注意脐部保暖。
秋天气候干燥,容易伤津液,饮食上应该以清热化湿、健脾润肺为主。多吃一些滋阴润肺的食物,如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、梨等。
处暑过后可逐渐加大运动量,多做户外运动,根据身体状况和爱好,选择锻炼项目,如健身操、慢跑、武术及各种球类运动,都能增强血液循环,改善心肺功能和脑部血液供应。中老年人或者一些慢性病患者在秋季不宜过早进行晨练,最好把锻炼时间安排在下午或者傍晚,如果是上午锻炼,也尽量迟一些,以减少心脑血管发病风险。
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